羽毛球，是一场老少皆宜的运动

　　现在羽毛球是一项室内和室外都可以进行的运动，可以分为单打和双打，随着科学技术的不断发，展球拍的发展，下的重量更轻，开光更有拍杆弹性更好的方向发展，而且懈而且现代羽毛球体育，英国这项运动极富趣味性，受到越来越多群众的喜爱，打毛羽毛球最基本的要求就是所用球的速度或者重量一定要合适，不然打起来，很多技术就难以发挥，对于实际操作者来说要有更多的实际操作能力，才能够更好的发展自己的优势，进行一场更好的运动，对于自身来说很重要。无论是有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停的进行脚步移动，跳跃，转体，合理的运用各种击球技术和步法，才能够在球场上发挥自己的技能。

　　而且通过打羽毛球可以增大上肢，下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达每分钟140~154次，低强度运动心率可以达每分钟100~130次，长期进行羽毛球锻炼可使心跳力更强，肺活力更大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损，运动可以释放压力，促进身心健康，任何一个运动都应该更好的进行。

　　羽毛球是一场老少皆宜的运动，运动量可根据个人年龄，体质，运动水平进行，青少年可作为促进生长发育，提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量要适中强度，活动时间以40~50分钟为宜，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信，勇敢，果断的优良的心理素质，老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间为20~30分钟为宜，达到出汗，，弯弯腰，舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病，羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。

　　运动使人健康运动，使人快乐，选择一场有意义的运动，可以放松自己的心智，让自己更好的发展，越来越多的人加入到了运动中的行列，了解更多有价值的运动，可以满足自身发展需求，能够获得更好的发展条件，而且现在的运动项目有多种多样的选择性，每一款运动都有不同的适应人群，了解自身实际能力，选择适合自己的一项运动，通过运动得到更好的放松是非常不错的。羽毛球运动是非常值得选择的，通过平时的训练可以获得更好的发展。在平时的生活中，通过羽毛球运动得到更好的发展，越来越多的体育项目在不断的展开，了解更多有价值的运动内容是很重要，运动的人越来越多，那么运动技巧就显得格外重要。