梅西为保持状态,长达8年不喝汽水不吃披萨
来源:爱乐直播2022-11-30 11:10
喜爱直播讯:在谈到足球运动员的营养时,球员需要根据自己的体重、身高、体脂百分比和场上位置来确定如何摄入营养。自2014年起,梅西为了延长自己的职业生涯,在意大利营养学家波塞尔的指导下,远离了汽水和披萨。梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。此外,梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜,晚餐也只吃糙米和金枪鱼。
一般而言,比赛前几个小时,球员会食用麦片、煎饼、烤豆、烤面包或酸奶。赛后则吃碳水化合物和蛋白质补充能量、恢复肌肉活力。比赛当天应避免食用乳制品、辣味、香料等含有刺激性成分的食物。更衣室里,一般备有香蕉、能量棒、糖果、咖啡因和电解质饮料等。而梅西,早在7年前,梅西请来一个意大利的营养学专家为自己设计食谱,而在饮食之外,梅西还加强了锻炼,每次的训练课后,他还会到健身房锻炼身体,为的就是让自己保持状态的一个原因是能保证体重不超标。
在瓜迪奥拉时代,巴萨很多球员的饮食习惯都得到改善,其中也包括梅西。梅西很喜欢吃牛肉和碳酸饮料,瓜帅让梅西少吃这两样东西,多吃鱼肉。在瓜帅的方案中,鱼肉是最关键的食物,此外他还要求梅西多吃蔬菜水果,而不是用碳酸饮料解渴。在饮食方案改善后,梅西迎来职业生涯黄金期,他很少受伤,身体状况十分稳定。但在马蒂诺时代,梅西就抛弃了瓜迪奥拉为他制定的方案,结果梅西曾遭受一次重伤,在场上表现也不如往昔。
不过之后梅西重新变得自律,饮食方面做出调整,他的作息时间变得有规律,而且还积极训练,在球队每次训练之后,他还会到健身房加练,随着体重减轻,身体状况提高。